睡眠は時間ではなく質が重要！ラクトフェリンで改善を目指す

疲れているのに眠れないのは
もはや現代病？

体内時計が乱れると睡眠に悪影響が

視交叉上核＝自律した体内リズムを刻む

地球上の多くの生物は地球の自転に合わせたおよそ24時間の自律した体内リズムを刻んでおり、これを体内時計と呼んでいます。
体内時計は脳内の一部位（「視交叉上核（しこうさじょうかく）」と呼ばれています。）がが主に制御して自律した体内リズムを刻んでおり、一方では別の刺激でリズムをリセットする仕組みを持っています。
それは、眼から入る光です。

睡眠のリズムが乱れやすい現代

人間は、朝日や夕日を浴びることで大まかな時間を感じとりますが、表面的にそう感じるだけでなく、脳の体内時計中枢である視交叉上核に視神経を通して光シグナルが伝わり、体内時計がリセットされています。
ホモサピエンスが誕生して20万年と言われていますが、夜はたいまつの火くらいしか明かりがとれない時代が近代までずっと続いていましたから、この仕組みで睡眠リズムが乱れることもありませんでした。

視交叉上核（体内時計がリセット）

不摂生や夜間の強い光によって不眠症などの睡眠障害にも

現代は体内時計が乱れやすい環境

現代はコンビニに入れば昼間並みの強い光を浴び、睡眠直前までスマートフォンの光にさらされています。
20万年間続いた人の生活が、数十年から100年で激変している訳ですから、対応できないのも当たり前ともいえます。
体内時計がうまく調節できなくなったために睡眠リズムが崩れてしまう「概日リズム睡眠障害」や、日照時間が短くなることでうつ病に陥ってしまう「季節性感情障害」は、こうした体内時計の乱れが原因で起こる病気と言われています。高照度の光を浴びる治療法が行われていますが、それだけでは充分な治療効果が得られない場合もありました。

赤ちゃんの体内時計は乳の成分が関与？

生まれたばかりの生物は体内時計が働きませんが、そのうち「自然」と体内時計が働くようになります。
ヒトの赤ちゃんの体内時計が動きはじめるのは、生後5日目といわれています。
体内時計が働き始めて安定したリズムを刻めるようになるのは、もう少し先といわれていますが、この「自然」の仕組みに、赤ちゃんが飲んでいる乳の成分が関わっているのではないかと、ずっと考えられてきました。